機能性低血糖症編⑥ | ブレインケアクリニック

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2021年12月15日  2021年12月15日

機能性低血糖症編⑥

  • 機能性低血糖症のお食事ポイント その8(腸を整える)

 

腸を整える。

お通じがするっとスムーズにたっぷりと出る。

におわない。拭いた時に、紙につかない。

出た瞬間に快感を感じる。

バナナ大で1~2本分。

 

こんなお話をいたします。

こんな瞬間、食べた栄養素をいちばん吸収してくれる準備が整っているといわれます。

そんな時、善玉菌が20%、悪玉菌が10%、日和見菌が70%の割合でいてくれるらしいです。

 

善玉菌のエサは食物繊維です。腸の様子を見ながら、ぜひ野菜・きのこ・海藻をたっぷり食べて、善玉菌にエサをあげましょう。

 

腸は自分にとって必要なものと要らないものとを仕分けてくれています。

ある意味、脳よりも賢いという研究者もいます。

 

脳と腸はつながっているといわれ、腸脳相関(脳腸相関)といわれます。

快便快調でいきましょう。

クリニック概要

医療法人社団TLC医療会 ブレインケアクリニック

  • 心療内科・精神科・内科
  • 〒160-0022 東京都新宿区新宿2-1-2
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